Jangan Cuma Scrolling Medsos, Ini 7 Kegiatan yang Bikin Kamu Lebih Rileks setelah Bekerja

Nge-gym, main basket, futsal, atau bulutangkis, termasuk kegiatan yang sering dilakukan orang sepulang bekerja. Aktivitas ini menjadi momen untuk bonding dengan rekan kerja, tetapi dengan cara yang lebih santai.

Sedangkan ikut kelas menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Kegiatan ini membantu meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kognisi, dan meredakan stres, seperti yang dibuktikan oleh berbagai penelitian.

Baca Juga: Begini Peran AI Dalam Membuat Surat Lamaran Kerja, Serta Contoh-contoh Prompt Untuk Keperluan Itu

5. Membaca

Baca apapun yang membuat kamu senang, entah itu komik, novel, majalah, bahkan mungkin ensiklopedia. Membaca tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga berfungsi sebagai latihan otak. Otak akan dilatih untuk memusatkan perhatian, konsentrasi, dan berpikir kritis.

Selain menjadi cara untuk refreshing, membaca juga mengasah kemampuan untuk menyerap informasi, dan tentunya menambah wawasan.

6. Jalan-jalan

Berjalan kaki bisa jadi cara yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas. Bahkan, berjalan kaki hanya selama 15 menit setiap hari, juga terbukti membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Masih Ada Peluang untuk Ikut Seleksi Sarjana Penggerak Pembangunan Indonesia Batch 3, Pendaftaran Terakhir 15 Februari 2025

7. Memasak

Ini kegiatan yang cocok buat mereka yang lebih suka langsung pulang ke rumah selepas bekerja. Memasak efektif untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang berat di kantor, dan lebih fokus pada aktivitas yang sedang dilakukan saat itu.

Selain itu, mencoba resep-resep makanan baru juga lebih hemat karena tidak perlu membeli di restoran, dan juga menimbulkan rasa puas setelah berhasil memasak sesuatu yang baru. 

Itulah beberapa kegiatan yang bikin rileks setelah bekerja, dan bagus untuk meredakan stres. Kegiatan mana yang jadi pilihan kamu? (Elga Windasari)