Kurangi Menggunakan Gadget Saat Liburan, Ini Waktumu Melakukan Detoks Digital. Apa Manfaatnya?

3. Refleksi dan evaluasi penggunaan gadget

Detoks digital bukan sekadar solusi sementara, melainkan kesempatan untuk merefleksikan bagaimana perangkat digital memengaruhi kehidupan.

Setelah jeda ini, evaluasi kebiasaan menggunakan gadget yang perlu diubah demi kesejahteraan yang lebih baik di masa depan.

Baca Juga: Wah, Ternyata Liburan Bisa Bikin Kamu Awet Muda dan Nggak Cepat Tua!

Jadikan liburan sebagai momen tepat

Menurut Anderson dan Wallach, meskipun tidak ada waktu khusus untuk detoks digital, musim liburan sangat cocok karena identik dengan berkumpul bersama keluarga dan teman, yang secara alami mengurangi waktu di depan layar.

Detoks atau jeda ini tidak harus berarti berhenti total dari penggunaan teknologi, tetapi bisa menjadi langkah awal untuk menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara dunia online dan offline untuk mendukung kesehatan mental. (Elga Windasari)