Pejuangkantoran.com - Tidur di pesawat sering jadi tantangan tersendiri. Bunyi mesin pesawat, ruang duduk yang sempit, dan suasana kabin sering kali membuat kamu susah untuk tidur nyenyak.
Padahal, bisa tidur sebentar namun berkualitas, sudah cukup membantu mengisi energi, terutama kalau penerbangan kamu dilakukan dini hari atau malam.
Nah, dengan cara yang tepat ini, penerbangan kamu bisa jadi waktu yang pas untuk mengisi energi dan bangun lebih segar.
- Nikmati waktu istirahat
Jangan terlalu menekan diri untuk segera tidur. Semakin dipaksakan, biasanya semakin sulit untuk terpejam.
Cobalah lebih santai, pejamkan mata, mengatur napas, dan biarkan tubuh kamu merasa lebih rileks.
Walaupun tidak langsung tidur, tubuh tetap mendapatkan manfaat dari momen istirahat. Terkadang, rasa kantuk akan datang dengan sendirinya setelah beberapa menit tenang.
Baca Juga: Wajib Tahu Bagi yang Suka Travelling, Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Saat Menggunakan Toilet Pesawat
- Lakukan rutinitas sebelum tidur
Tubuh mengenali pola sebelum tidur, jadi coba ikuti rutinitas kecil yang lebih sederhana saat berada di pesawat.
Jika di rumah kamu biasanya cuci muka, skincare rutin, atau ganti pakaian tidur, di pesawat kamu bisa menyikat gigi, membersihkan wajah dengan tisu basah, memakai pelembab, lalu mengenakan kaus kaki yang nyaman.
Hal-hal kecil ini memberi isyarat pada tubuh bahwa saatnya tidur sehingga kamu lebih mudah rileks.
- Bawa perlengkapan yang membuat nyaman
Tidur dengan bantal yang disediakan maskapai bisa terasa kurang nyaman, apalagi kalau penerbangan cukup lama. Sebagai gantinya, kamu bisa membawa bantal sendiri atau boneka yang bisa dijadikan bantal.
Dengan begitu, kamu bisa tidur lebih nyaman karena beristirahat dengan benda yang biasa kamu gunakan.
Baca Juga: Buat Apa Sih, Pramugari Meminta Membuka Penutup Jendela di Pesawat Saat Takeoff dan Landing?
- Duduk di dekat jendela
Jika tujuan kamu ingin tidur, kursi dekat jendela bisa jadi pilihan terbaik. Kamu bisa bersandar pada dinding pesawat, jadi posisi tidur terasa lebih stabil.