"Saat kita membenamkan diri dalam waktu senggang yang sebenarnya, kita beristirahat dari kesibukan, dan semua pikiran tentang pekerjaan dan tuntutan ditinggalkan. Terlibat dalam hobi yang menantang mengisi ulang kita, dan mengurangi tingkat kelelahan kita secara keseluruhan," kata Crabbe.
Bangun pagi untuk pergi bersepeda gunung atau menjadi sukarelawan pada hari Sabtu mungkin terdengar melelahkan, tetapi Crabbe bukan satu-satunya ahli yang mengklaim bahwa jenis aktivitas yang lebih menuntut ini pada akhirnya lebih menyegarkan daripada bersantai dengan piyama. Pakar penggunaan waktu Laura Vanderkam pada dasarnya berpendapat hal yang sama.
Baca Juga: Pakar Kesehatan: Air Galon Tak Picu Kanker Payudara!
"Jenis pekerjaan lain - baik itu olahraga, hobi kreatif, mengasuh anak secara langsung, atau menjadi sukarelawan - akan lebih membantu mempertahankan semangat Anda untuk tantangan hari Senin daripada menyelesaikan vegetasi," tulisnya.
Bahkan, dia menyarankan Anda untuk menjadwalkan beberapa "acara jangkar" aktif setiap akhir pekan jika Anda ingin menyegarkan secara maksimal.
Waktu melambat saat Anda aktif.
Ada alasan lain mengapa Anda mungkin ingin menukar sebagian waktu tiduran sofa Anda untuk hal lainnya yang lebih mudah juga: Melakukan hal itu akan membuat waktu tampak melambat, memungkinkan Anda untuk lebih menikmati hidup Anda.
Seperti yang dilaporkan blog Science of Us baru-baru ini, ilmu saraf menunjukkan bahwa jika Anda tidak ingin hari-hari Anda berlalu dalam memori yang tidak dapat dibedakan dengan hari lainnya, "kuncinya adalah mencari hal baru."
Baca Juga: Fajar Fathur Rahman, Pencetak Gol Langganan Timnas U-22 di SEA Games 2023
Itu berlaku baik dalam skala besar (terlalu banyak rutinitas akan membuat hidup Anda berlalu begitu saja) dan juga untuk periode waktu yang lebih singkat, seperti akhir pekan yang akan datang.
"Jika Anda benar-benar ingin meregangkan setiap jam secara maksimal, Anda harus membuat beberapa rencana. Liburan akhir pekan, misalnya, akan terasa lebih lama daripada menghabiskan akhir pekan di rumah. Akhir pekan dihabiskan di rumah, jika Anda menghabiskannya menjelajahi lingkungan baru atau mencoba restoran baru, akan terasa lebih lama daripada menghabiskan waktu di apartemen Anda dengan sebuah buku," jelas postingan tersebut.
Namun, ingatlah satu peringatan penting: Aktivitas yang mengasyikkan akan menghilangkan stres dan menyegarkan Anda, serta membuat waktu terbentang dalam retrospeksi, tetapi saat Anda benar-benar terlibat di dalamnya, menit akan berlalu begitu saja.
Jadi, apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan akhir pekan ini? Haruskah Anda menambahkan satu atau dua aktivitas petualangan ke jadwal Anda?