Pejuangkantoran.com – Mau punya hubungan yang berkualitas dan lebih baik dengan pasangan? Sempatkan untuk olah raga bareng secara rutin.
Ini bukan sekadar saran, namun berdasarkan sebuah riset ilmiah yang dilakukan pada tahun 2018 oleh Yorgason, Johnson, Hill, dan Selland, seperti yang dikutip oleh gottman.com. Para peneliti ini menemukan bahwa berolahraga bersama pasangan menghasilkan kepuasan hubungan yang lebih besar dibandingkan berolahraga sendirian.
Temuan ini menunjukkan bahwa manfaat olahraga tidak hanya berasal dari aktivitas fisiknya, tetapi juga dari pengalaman kebersamaan selama berolahraga.
Jadi Lebih Dekat dengan Pasangan
Olah raga bersama itu bisa membantu membangun Love Maps, yaitu mengenal pasangan lebih dalam lagi.
Dalam teori Sound Relationship House (SRH) yang dikembangkan oleh Dr. John Gottman, Love Maps adalah pemahaman seseorang terhadap dunia batin pasangannya, Ini meliputi nilai hidup, kesukaan dan ketidaksukaan, harapan, impian, perasaan, dan pengalaman sehari-hari.
Berolah raga bersama menyediakan waktu berkualitas untuk berbincang tanpa banyak distraksi, saling berbagi pengalaman, dan mengenal pasangan secara lebih mendalam. Semakin sering dilakukan, semakin kuat pemahaman emosional antar pasangan.
Baca Juga: Perhatian! Jika Ingin Tensi Kamu Turun, Lakukan Olah Raga! Berikut Alasan dan Jenisnya!
Selain itu, olah raga bersama meningkatkan respons terhadap upaya pasangan membangun kedekatan (Turning Toward).Dalam hubungan yang sehat, pasangan sering mengajukan "bid for connection", yaitu ajakan atau usaha kecil untuk membangun kedekatan.
Misalnya mengajak berjalan bersama, mengajak berolahraga, atau meminta ditemani. Merespons ajakan tersebut secara positif (turn toward) memperkuat rasa diterima, dihargai, dan dicintai.
Sebaliknya, mengabaikan atau menolak ajakan secara terus-menerus (turn away) dapat mengurangi kedekatan emosional.
Jadi Lebih Disiplin dalam Berolah Raga
Olah raga bersama juga membantu menciptakan Shared Meaning. Hubungan yang kuat dibangun melalui makna yang diciptakan bersama.
Olah raga dapat menjadi: