Penelitian: Diet Intermitten Fasting Ternyata Tak Terlalu Ampuh Buat Turunin Berat Badan

PejuangKantoran.com - diet intermitten fasting banyak disebut-sebut ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun menurut penelitian terbaru, diet ini ternyata tak ampuh-ampuh banget untuk bikin kurus. 

Membatasi waktu makan, seperti yang terlihat pada tren diet seperti diet intermiten fasting, telah menjadi metode populer untuk menurunkan berat badan dalam beberapa tahun terakhir.

Nyatanya, membatasi waktu makan mungkin tidak berdampak besar pada berat badan seperti yang diperkirakan sebelumnya dari diet intermittent fasting, menurut sebuah studi baru.

Baca Juga: Beasiswa LPDP 2023 Dibuka Hari Ini. Biaya Kuliah dan Tempat Tinggal di Negara Tujuan Juga Ditanggung!

Studi tersebut melacak ukuran porsi dan waktu makan dari 547 orang, selain data kesehatan dan berat badan mereka, selama enam tahun. 

Data menunjukkan tidak ada hubungan antara interval waktu makan dan berat badan mereka, menurut penelitian yang diterbitkan Rabu di Journal of American Heart Association.

Tetapi para peneliti tidak menemukan hubungan antara membatasi waktu makan dan penurunan berat badan, kata peneliti utama studi Dr. Wendy Bennett, seorang profesor kedokteran di divisi penyakit dalam umum di Fakultas Kedokteran Johns Hopkins. 

Itu termasuk berapa lama orang makan setelah bangun tidur, berapa lama jendela makan mereka sepanjang hari dan seberapa dekat mereka makan dengan waktu tidur.

Baca Juga: 10 Hal yang Bisa Dilakukan ChatGPT untuk Menggantikan Pekerjaan Kita (Dan Jadi Lebih Produktif)

Sebaliknya, porsi makanan yang kecil dikaitkan dengan penurunan berat badan, katanya.

Tetapi para peneliti tidak menemukan hubungan antara membatasi waktu makan dan penurunan berat badan, kata peneliti utama studi Dr. Wendy Bennett, seorang profesor kedokteran di divisi penyakit dalam umum di Fakultas Kedokteran Johns Hopkins. 

Itu termasuk berapa lama orang makan setelah bangun tidur, berapa lama jendela makan mereka sepanjang hari dan seberapa dekat mereka makan dengan waktu tidur, catatnya.

Sebaliknya, makanan kecil dikaitkan dengan penurunan berat badan, katanya.

"Berdasarkan penelitian lain yang telah keluar, termasuk penelitian kami, kami mulai berpikir bahwa waktu makan sepanjang hari kemungkinan besar tidak langsung menghasilkan penurunan berat badan," kata Bennett.