"Biasanya, stres dan kurang tidur saling berkaitan. Stres bisa mengganggu kualitas tidur Anda dan kemampuan Anda untuk tertidur dan tetap tertidur.
“Kurang tidur meningkatkan stres, menghasilkan siklus yang tidak dapat diputuskan," kata Malminder Gill, hipnoterapis dan pakar tidur dari Harley Street.
Wisata tidur menawarkan serangkaian layanan di luar diagnosa, seperti aktivitas dengan intensitas rendah, seperti yoga dan jalan kaki, serta meditasi, pijat refleksi, dan massage.
Meja samping tempat tidur akan dilengkapi dengan semacam pelacak tidur untuk memungkinkan para tamu mengukur pernapasan dan gerakan mereka selama tahap tidur yang berbeda.
Apakah wisata tidur sepadan?
Tidur adalah proses pemulihan utama tubuh, yang berarti tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi dasar kita. Karena itu, mengetahui kualitas tidur seseorang dan mengidentifikasi masalah tidurnya perlu diprioritaskan.
Boleh dibilang, prioritas tersebut dapat ditindaklanjuti dengan lebih mudah saat berada di luar rumah.
Menurut Sarah Wilde, liburan yang berfokus pada kesehatan bisa sangat membantu untuk menghilangkan stres dari kehidupan yang sibuk.
“Berada di lingkungan yang mewah dan belajar lebih banyak tentang tidur Anda, akan membantu,” katanya. "Tetapi kalau Anda menderita insomnia, hal ini tidak akan membantu dalam jangka panjang.”
Baca Juga: Tiga Tahun Berdiri, KKV yang Terkenal sebagai Surga Mi Instan Sudah Membuka 1000 Toko
Saat mengalami insomnia, kita perlu mengatasi masalah tidur kita sehari-hari. Pendekatan untuk mengobati insomnia adalah dengan menggunakan terapi perilaku kognitif untuk insomnia, yang menangani kebiasaan yang membuat kita sulit tidur.
Agaknya, faktor kunci mengenai bagaimana wisata tidur akan bermanfaat buat seseorang tergantung pada masalah tidurnya. Setelah masalah-masalah tersebut diidentifikasi, rencana perawatan yang tepat bisa diterapkan.
Dengan banyaknya orang yang menderita gangguan tidur, program sleep tourism ini menjadi salah satu solusi yang perlu dicoba. Anggap saja liburan yang fokusnya betul-betul untuk istirahat.