Hilangkan Rasa Kantuk di Kantor Saat Puasa Dengan Pijatan Pada Titik-Titik Tertentu di Tubuh Kamu

Pejuangkantoran.com – Salah satu tantangan dalam berpuasa saat berada di kantor adalah rasa kantuk. Rasa kantuk ini wajar karena, pertama, kamu harus bangun lebih pagi. Kedua, karena ada penurunan kadar gula darah di dalam tubuh saat puasa.

Tentu saja kalau tidak dikelola dengan baik, apalagi jika rasa kantuk ini terjadi saat jam kantor, maka berpotensi mengganggu produktifitas kamu. Yang biasanya bisa kamu cegah dengan minum kopi, ketika puasa ad acara lain yang bisa kamu lakukan.

Yang paling umum adalah dengan mengatur pola tidur di malam hari, seperti tidur lebih cepat dari biasanya dan memanfaatkan waktu istirahat untuk power nap. Selain itu, kamu juga bisa melakukan peregangan dan mencuci muka.

Namun ada cara yang memanfaatkan jari-jari kamu untuk menghilanngkan rasa kantuk, yaitu dengan melakukan tekanan atau ketukan pada bagian-bagian tubuh tertentu dengan jari-jari kamu.

Titik pijatan/ketukan

Menurut alodokter, berikut ini bagian-bagian yang bisa kamu tekan atau ketukan dengan jari-jari kamu dengan catatan pada bagian yang akan dipijat tidak ada memar, luka, patah tulang, baru saja mengalami operasi, radang sendi, penyakit jantung, kanker, atau ibu hamil:

1. Bagian atas kepala

Ketuk-ketuk ringan kepalamu bagian atas dengan ujung jari. Lakukan selama 5-6 menit.

2. Bagian belakang-atas leher

Lakukan pijatan sedikit agak kuat pada bagian ini, lakukan beberapa kali tekanan/pijat selama 5 menit.

Baca Juga: Mengantuk Selama Puasa Ramadhan? Berikut Ini Jadwal Tidur Yang Membuat Sehat Menjalani Puasa Ramadhan

3. Punggung tangan di antara ibu jari dan telunjuk

Dengan ibu jari dan telunjuk, lakukan pijatan/tekanan pada bagian ini. Selain mengatasi rasa mengantuk, pijatan pada titik ini juga dapat meredakan sakit kepala dan nyeri haid.

4. Tepat di bawah lutut

Lakukan tekanan/pijatan pada titik ini dengan menggunakan ibu jari atau telunjuk dengan gerakan memutar searah jarum jam atau berlawanan jarum jam. Tindakan ini tak hanya menghilangkan rasa kantuk tapi juga bisa mengontrol nafsu makan, meredakan gejalan asam lambung, dan mengatasi sembelit.

5. Bagian tangah-tengah telapak kaki

Lakukan tekanan yang kuat pada titik ini dengan jari selama beberapa menit berulang. Selain menggunakan jari, juga bisa menggunakan alat bantu seperti roller terapi.

Tak hanya mengatasi rasa kantuk, Tindakan ini juga membuat tubuh menjadi lebih rileks, mengatasi kecemasan, serta meredakan nyeri otot, saki kepala, dan muntah karena mabuk dalam perjalanan.

Lakukan semua tekanan dengan hati-hati. Jangan teruskan jika kamu mengalami kesakitan. ***