Saat gejala awal penyakit muncul, minumlah banyak air, apalagi jika kamu tidak lapar. Jauhi alkohol dan minuman berkafein, yang akan semakin mengeringkan sistem tubuhmu.
Baca Juga: 5 Tips Hilangkan Pegal Buat Para Remaja Jompo
6. Berada di pesawat
Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa kamu merasa tenggorokanmu sangat kering dan haus saat terbang? Jawabannya karena ketinggian. Semakin tinggi pesawat terbang, semakin kering udara kabinnya.
Untuk mengatasi tingkat kelembapan yang sangat rendah, bawalah botol air kosong untuk diisi sesuai kebutuhan selama penerbangan.
7. Sebelum dipijat
Sebelum dipijat adalah waktu terbaik untuk minum air putih. Karena, otot akan menjadi lebih mengendur dan kenyal sehingga memudahkan terapis melakukan pekerjaannya.
8. Sebelum haid
Ternyata, salah satu penyebab terbesar kram atau sakit kepala adalah dehidrasi. Kamu bisa meredakan ketidaknyamanan pramenstruasi dan mengurangi kembung dengan minum banyak air sebelum dan selama menstruasi.
Sebuah penelitian terhadap perempuan muda yang menderita dismenore atau nyeri haid yang sangat parah baru-baru ini, menemukan bahwa minum lebih banyak air memperpendek siklus haid, meredakan nyeri, dan mengurangi konsumsi pereda nyeri.
Baca Juga: Polusi Udara di Mana-mana, Andrea Dian dan Jennifer Bachdim Pilih 'Adaptasi' Olahraga
9. Saat kehilangan energi di tengah hari
Saat kamu merasa kurang berenergi di tengah hari, jangan minum kopi. Minumlah segelas besar air, yang bisa ditambahkan lemon atau perasa lainnya untuk meningkatkan suasana hati.
Tubuh yang terhidrasi akan secara langsung memengaruhi suasana hati, memori, dan persepsi visual, menurut laporan British Journal of Nutrition.
10. Menghindari sakit kepala