Ini juga merupakan waktu terbaik untuk minum air putih, sebab salah satu pemicu utama migrain adalah dehidrasi. Penurunan asupan cairan dapat menyebabkan sakit kepala hebat.
Jika kamu rentan mengalami migrain, selalu sediakan sebotol air dan pantau asupan air putih. Saat merasa migrain akan datang, langsung minum air banyak-banyak.
11. Sebelum makan
Minum air sebelum makan dapat membantumu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian kecil menguji orang-orang yang minum 500 ml air sekitar 30 menit sebelum waktu makan, dan sepanjang hari sesuai keinginannya.
Hasilnya, selama 12 minggu mereka kehilangan berat badan hampir 1,4 kg lebih banyak, karena minum air putih membantu mengurangi porsi makan.
Baca Juga: 3 Teknik Agar Bisa Tidur Lebih Cepat Setiap Malam, Bahkan Kurang dari 10 Menit!
12. Saat akan presentasi
Tahukah kamu bahwa hampir tiga perempat otak mengandung cairan? Jika kadarnya turun terlalu rendah, pembuluh darah di otak bisa menyusut.
Hal ini dapat memengaruhi koordinasi, memori jangka pendek, rentang perhatian, dan stamina, menurut sebuah penelitian di Tiongkok.
Jadi jika kamu sedang bersiap melakukan presentasi atau hal penting lainnya, hindari minuman energi yang mengandung kafein. Cukup minum air yang dapat membantumu lebih siap. (Elga Windasari)