Pejuangkantoran.com Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga rutin, menjaga pola makan, hingga rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Betul, banyak orang yang sedang menjalankan diet buah dengan menjadikan buah-buahan sebagai cemilan sehat.
Hal ini tidak mengherankan. Sebab salah satu kunci agar berat badan cepat turun adalah mengonsumsi makanan tinggi serat.
Baca Juga: Lowongan Kerja Jadi Personal Assistant Selebriti: Cek di Sini untuk yang Minat
Selain tinggi serat, buah-buahan juga rendah kalori. Dengan mengonsumsi buah-buahan, bisa mencegah rasa lapar. Dengan begitu akan mengurangi porsi makan kita sehari-hari.
Perpaduan antara serat yang tinggi dan rendah kalori, membuat buah dapat cepat menurunkan berat badan.
Kalau kamu sedang menjalani program diet, jangan sekadar mengurangi makanan. Diet lah dengan cara sehat dengan memasukan buah-buahan di bawah ini ke dalam daftar camilan sehat harian kamu!
Apel
Buah pertama yang cepat menurunkan berat badan adalah apel. Buah satu ini dikenal tinggi serat.
Baca Juga: Siapa Anisha Dasuki yang Jadi Moderator Debat Perdana Pilkada Jakarta 2024?
Rata-rata apel mengandung 5 gram serat dan sekitar 85% air. Tingginya kandungan serat pada apel dapat memperlambat proses pencernaan makanan dan membuat kenyang lebih lama.
Karena rasa kenyang itu awet, ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil. Catatan penting, disarankan mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya.
Karena ternyata di kulit apel itu banyak mengandung nutrisi. Ada Vitamin A, C, dan K. Lalu kalium, fosfor, dan kalsium, antioksidan, triterpenoid, dan sebagainya.
Buah naga