Ketiga, sport massage juga dipercaya dapat memberikan efek psikologis. Ia mampu meningkatkan suasana hati dan emotional wellbeing, membuat tidur lebih nyenyak, serta menurunkan kecemasan.
Hal ini berkat teknik pemijatan yang dapat melepaskan endorfin ke dalam tubuh. Sehingga, memunculkan hormon bahagia pada seseorang.
Baca Juga: Lakukan Stretching Sesuai Olah Raganya. Berikut Jenis-Jenis Stretching, Olah Raga, dan Manfaatnya
Cara Melakukan Sport Massage
Agar manfaatnya bisa terwujud, maka sport massage tidak disarankan untuk dilakukan secara asal-asalan. Kamu membutuhkan terapis sport massage profesional guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
Awalnya, terapis sport massage profesional akan membalut tubuh pasien dengan handuk dan melumuri area yang dipijat dengan minyak.
Setelah itu, terapis akan memijat setiap area yang bermasalah menggunakan teknik pijatan tertentu. Baik itu teknik pijatan untuk menarik jaringan otot, pijatan di area saraf yang nyeri, maupun relaksasi otot.
Sesi sport massage umumnya berlangsung selama 15-90 menit, tergantung dari kondisi. Apabila terdapat cedera, biasanya terapis akan menyarankan untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana guna mempercepat pemulihan.
***