Pejuangkantoran.com Layar laptop/komputer dan layar ponsel bisa jadi adalah sesuatu yang bisa membuat pasangan kamu cemburu. Ini karena keduanya adalah yang lebih sering kamu tatap dalam satu hari.
Namun risiko menatap layar laptop atau posnel ini risikonya tak hanya dicemburui pasangan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan sepasang mata kamu. Ini karena keasyikan menatap layar komputer atau ponsel bisa berakibat buruk pada mata
Gejala seperti mata gatal, mata merah, mata kering, hingga iritasi biasanya dijumpai karena terlalu lama menatap layar gadget tadi. Jangan dibiarkan jika sudah terjadi gejala seperti ini.
Selain perlu ditangani jika gejalanya berlanjut, kamu juga harus mengunjungi dokter mata.
Namun hal yang paling tepat dilakukan adalah mencegah gejala tersebut terjadi. Untuk menghindari hal tersebut, pastikan kamu melakukan tips di bawah ini:
Makan makanan bergizi
Untuk mendapatkan mata yang sehat kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, zine, lutein, selenium, serta omega-3. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, hingga jeruk.
Jadi usahakan untuk selalu memasukkan menua dengan baha makanan tadi ke dalam menumu sehari-hari.
Baca Juga: Bagi Kamu Pekerja Kantoran, Olah Raga Mata Perlu Kamu Lakukan. Begini Caranya!
Ambil jeda
Sebagaimana tubuh, mata juga perlu istirahat sejenak dari menatap layar ponsel/laptop. Ali-alih pekerjaan kamu selesai, memforsir mata kamu justru bisa berakibat mata lelah dan iritasi.
Usahakan jeda sejenak secara berkala. Terapkan metode 20-20-20, yaitu melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik setiap 20 menit.
Kamu juga bisa mencoba cara-cara berikut: