Awas, Kelamaan Menatap Laptop Atau Ponsel Bisa Berakibat Buruk. Lakukan Ini Agar Mata Kamu Tetap Sehat!

• Pejamkan mata sejenak dan jangan mengucek mata;
• Pijat bagian mata dengan gerakan melingkar secara lembut;
• Regangkan tangan, kaki, bahu, dan punggung;
• Gunakan obat tetes mata atau kompres hangat. 

Atur kecerahan layar

Agar mata tidak cepat lelah, kamu juga bisa menyesuaikan tingkat kecerahan layar pada ponsel atau laptop. Usahakan jangan terlalu terang atau terlalu gelap.

Atur posisi layar

Menggunakan laptop atau ponsel memang membuat kamu bisa bekerja dalam posisi apapun, bisa sambil tiduran, duduk, atau yang lainnya sesuka kamu. Namu, untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya tempatkan laptop atau ponsel dengan posisi 30 derajat di bawah garis lurus mata (eyelevel).

 Baca Juga: Jangan Dikucek, Ini Cara Paling Tepat Atasi Mata Kering!

Sering berkedip

Sadar atau tidak, ternyata kamu jarang berkedip saat membaca atau mengetik. Tentu saja ini kebiasaan yang tidak baik.

Kebiasaan ini bisa mengakibatkan mata kering dan mengganggu penglihatan. Untuk menghindari hal tersebut, jangan lupa berkedip minimal 10-20 kali dalam 1 menit, ya!

***