Berjemur di pagi hari untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami.
Aktif bergerak setiap hari. Aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau latihan beban ringan dapat memperkuat otot dan tulang.
Batasi konsumsi kafein dan soda berlebih, karena bisa mengganggu penyerapan kalsium.
Hindari merokok dan alkohol, karena keduanya dapat mempercepat pengeroposan tulang.
“Semangat Pejuang #Berdikari tidak mengenal batas usia. Setiap generasi punya peluang untuk hidup sehat dan aktif. Kami ingin mendukung mereka melalui solusi nutrisi yang praktis dan sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.
"Entrasol hadir sebagai sahabat gaya hidup sehat, bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap kuat, tapi juga membantu masyarakat terus bergerak dan menjalani peran penting mereka baik sebagai anak muda produktif, orang tua aktif, maupun profesional yang terus berkarya,” ujar Dessyana, Business Unit Head Entrasol.
Kesehatan tulang tidak hanya soal mencegah penyakit, tetapi juga soal menjaga kemandirian fisik, terutama seiring bertambahnya usia. Ketika otot kuat dan tulang kokoh, seseorang bisa tetap aktif, produktif, dan menjalani aktivitas harian tanpa bergantung pada orang lain.
Inilah makna dari semangat #PejuangBerdikari—menjaga diri agar tetap kuat berdiri dan terus bergerak, demi kehidupan yang lebih bermakna.
Menjaga tulang bukan soal tampil kuat di luar, tapi tentang membangun fondasi tubuh yang sehat untuk masa depan yang mandiri. Mulailah dari langkah kecil hari ini—bergerak lebih aktif, makan lebih seimbang, dan pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.