Dua generasi ini adalah generasi kita yang sangat gadget and tech savvy. Teknologi digital adalah “oksigen” generasi kita saat ini.
Menurut Cigna, faktor utama penyebab rasa kesepian adalah:
- Jarang berinteraksi secara bermakna;
- Perasaan negatif terhadap hubungan pribadi;
- Ketidakseimbangan antara aktivitas (kerja vs kehidupan pribadi);
- Kondisi fisik dan mental yang buruk .
Tentu saja kita semua sudah tidak meninggalkan teknologi digital, karena itu adalah “nafas” kita. Namun perlu dipahami apa yang disampaikan oleh Sherry Turkle, yaitu koneksi (connection) itu tidak berarti ada hubungan (relation).
Contoh koneksi, kita terhubung dan punya banyak teman di media sosial dan WhatApp. Entah melalui like, follow, atau komentar. Misal, kamu punya 2000 teman di Instagram atau Tik Tok, namun hanya punya 2 orang yang bisa kamu ajak bicara dari hati ke hati.
Baca Juga: Hati-Hati, Survei Bilang Makin Sering Memakai Mode Suara ChatGPT Kamu Makin Merasa Kesepian
Sementara itu hubungan (relation) adalah interaksi yang lebih mendalam, emosional, saling peduli, saling hadir. Dan hubungan seperti ini membutuhkan waktu, percakapan, kepercayaan, dan perhatian yang tulus.
Artinya, banyak orang saat ini merasa punya “banyak koneksi” tapi merasa kesepian secara emosional, karena tidak punya hubungan sejati yang penuh dukungan, empati, dan kehadiran.
Sherry Turkle menyarankan sejumlah hal agar fenomena alone together ini bisa dihindari, yaitu:
- Lakukan digital detox secara berkala;
- Sering-seringlah untuk melakukan percakapan langsung (face-to-face);
- Sadari bahwa "koneksi" tidak sama dengan "hubungan";
- Pahami bahwa hadir secara emosional itu penting.
So, mulailah dari sekarang menghindari alone together. Datangi teman kamu, lakukan kegiatan fisik bersama, misal sepedaan, jogging atau main padel bersama. Tinggalkan sesaat gadget kamu untuk berhubungan angsung dengan teman-temanmu. ***