PejuangKantoran.com - Kalau perut lagi nggak enak, biasanya kita langsung gercep cari cara buat menyembuhkannya. Belakangan ini, internet lagi ramai banget ngebahas soal tren minum air hangat untuk mengatasi perut yang terasa nggak nyaman.
Sebenarnya, meski banyak yang menganggap ini tren baru dari TikTok, sebenarnya kebiasaan ini sudah mendarah daging di banyak budaya selama berabad-abad. Apalagi sekarang pengobatan tradisional Tiongkok lagi naik daun, sehingga banyak orang yang mulai meninggalkan air es.
Para ahli punya penjelasan yang menarik mengapa kita harus mengganti air es jadi air hangat, baik dari sisi tradisional maupun modern.
Baca Juga: Nelly Furtado Comeback dengan Single Baru, usai Sempat Vakum karena Tekanan Body Shaming
Pasu Harisadee, seorang pendidik Traditional Chinese Medicine (TCM) di RAKxa Integrative Wellness, menjelaskan kalau minum air hangat itu bukan cuma soal suhu.
“Nyeruput air hangat dianggap sebagai kebiasaan panjang umur dalam TCM yang membantu menyehatkan pencernaan dan menyeimbangkan aliran energi kita,” katanya.
Menurutnya, air hangat itu kayak bahan bakar buat api pencernaan yang membantu tubuh memecah nutrisi. “Panas adalah vasodilator. Minum air hangat membantu merilekskan otot-otot halus pada saluran pencernaan dan mendorong aliran chi (energi vital) serta darah kita,” tambah Harisadee.
Bayangin kalau perut kita punya semacam api buat mencerna makanan. Saher Hussaini, seorang ahli akupunktur, menjelaskan kalau lambung dan limpa kita butuh sesuatu yang hangat supaya bisa bekerja maksimal.
“Kita bisa membayangkan api pencernaan ini sebagai metafora untuk lambung dan limpa, organ yang bertanggung jawab atas pencernaan dalam TCM. Mereka tumbuh subur dalam kehangatan,” jelasnya.
Sebaliknya, air es justru bikin sistem pencernaan melemah karena tubuh harus membuang energi ekstra buat menghangatkan air itu dulu sebelum mulai mencerna. Akibatnya? Perut jadi kembung, pencernaan lambat, dan kita merasa ngantuk banget setelah makan.
Baca Juga: Apa Arti 'Rage Bait', Word of the Year 2025 Pilihan Oxford yang Jadi Strategi Konten
Dari sisi medis di dunia Barat, Dr. Zulia Frost menyebut kalau air hangat itu memberikan sinyal istirahat dan cerna ke sistem saraf kita. Meski penelitian soal efeknya ke metabolisme masih terbatas, manfaatnya secara tidak langsung banyak banget.
Berikut lima alasan utama kenapa minum air hangat bagus buat kita:
1. Menyehatkan pencernaan
Kehangatan membantu tubuh mengolah cairan dengan lebih efisien. Harisadee bilang ini bisa membantu tubuh membuang kelembapan dan rasa dingin berlebih yang bikin pencernaan lambat. Air hangat juga bikin kita minum dan makan dengan lebih pelan dan sadar (mindful).
2. Membuang racun
Dalam TCM, energi lambung itu seharusnya bergerak ke bawah buat membuang sisa-sisa kotoran. Nah, air hangat membantu proses eliminasi ini jadi jauh lebih lancar. Tubuh jadi terasa lebih bersih dan enteng.