Baca Juga: Ultah ke -10, BTS Buat Buku Memoar: Langsung Melejit Jadi Buku Paling Laris di Amerika
2. Prioritaskan kesehatan dan pemulihan
Masalah kesehatan yang sering dialami korban bullying adalah:
● Kecemasan
● Gangguan makan
● Sakit kepala
● Insomnia
● Gangguan stres pascatrauma
● Kondisi stres
Pastikan berkonsultasi dengan dokter tentang gejala yang dialami agar bisa segera ditangani.
3. Kontrol diri
Perasaan tidak berdaya dapat terbawa hingga dewasa. Akibatnya, kamu berisiko menjalani hidup sebagai korban abadi.
Sadari bahwa meskipun kamu tidak dapat mengontrol apa yang sudah terjadi, kamu dapat mengontrol reaksi saat ini. Mulailah pemulihan dengan mengendalikan pikiran, emosi, dan tindakanmu.
4. Kenali nilai dan harga diri
Bullying sering menyebabkan orang kehilangan kepercayaan diri dan harga diri. Tolak kebohongan yang dikatakan pelaku bullying tentang siapa dirimu.
Fokus untuk belajar menjadi dirimu lagi. Untuk memulainya, tuliskan karakteristik positif dirimu, seperti hal yang kamu kuasai, kekuatanmu, hal yang disukai orang tentang dirimu, dan sebagainya.
5. Hindari mengisolasi diri
Agar pulih dari trauma akibat bullying, pertahankan kontak dengan teman dan keluarga yang mendukung. Seringkali, korban bullying mengasingkan diri dan mencoba mengatasinya sendiri.
Padahal, kunci untuk sembuh dari trauma bullying adalah tidak menjalani prosesnya sendirian.
Baca Juga: Ini Restoran Tempat Suga BTS Makan saat Konser di Indonesia, Harga Makanannya Fantastis!
6. Cari dukungan