Penelitian menyebut, asupan makanan pedas yang tinggi dapat menyebabkan gejala GI (gastrointestinal, atau gangguan sistem pencernaan) yang tidak nyaman seperti mual, sakit perut, dan diare.
Gejala ini lebih mungkin terjadi pada orang dengan masalah pencernaan.
Sementara ayam super pedas ala Korea yang suka dijual di restoran sepertinya tidak menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baca Juga: 10 Makanan yang Membantu Meredakan Flu dengan Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain itu, banyak jenis saus pedas yang mengandung zat aditif tinggi seperti sodium. Ini nutrisi yang mungkin perlu dibatasi jika kamu memiliki tekanan darah tinggi.
Jadi, meskipun makanan pedas memiliki manfaat, kamu juga tidak disarankan untuk terlalu banyak mengonsumsinya.
Untuk kamu yang ingin mulai mencoba makanan pedas, penting untuk melakukannya secara bertahap untuk meminimalkan potensi efek samping.
Jangan sampai makanan pedas justru membuatmu sakit dan tidak merasakan manfaatnya. (Elga Windasari)