PejuangKantoran.com - Mata adalah salah satu indera yang paling sensitif. Sayangnya banyak orang yang mungkin tak terlalu perhatikan kesehatannya dengan melakukan berbagai kebiasaan merusak mata.
Berikut beberapa kebiasaan merusak mata yang tak sadar dilakukan sehari-hari:
1. Kelamaan menatap layar ponsel, laptop, tv
Ini juga menjadi salah satu kebiasaan merusak mata yang sering dilakukan. Gangguan siklus tidur yang teratur dan masalah mata kering yang terus-menerus adalah dua masalah utama penggunaan layar.
Saat menggunakan komputer, kita berkedip lebih sering daripada yang direkomendasikan sekali per empat detik kira-kira setiap delapan sampai sepuluh detik.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Bekerja Lebih dari 40 Jam Seminggu
Meskipun perbedaan itu mungkin tampak tidak penting, berkediplah yang membuat mata kita tetap terlumasi. Ketegangan mata diakibatkan oleh gejala mata kering, yang disebabkan oleh pelumasan mata yang tidak memadai.
Batasi waktu layar dan kacamata pelindung sinar biru telinga Anda saat Anda menggunakan layar.
2. Merokok
Selain merusak mata, merokok meningkatkan kemungkinan terkena AMD, suatu kondisi mata yang dapat menyebabkan penglihatan sentral menjadi buram.
Selain itu, para perokok dalam penelitian ini mengalami penyakit ini rata-rata lima tahun lebih awal daripada non-perokok dalam penelitian ini. Bicaralah dengan profesional kesehatan untuk mencari teknik berhenti yang efektif.
3. Kebanyakan pakai obat tetes mata
Meskipun untuk sementara meredakan mata kering, penggunaan yang berlebihan pada akhirnya dapat mengiritasi mata Anda.
Tetes mata tanpa resep hanya membuat mata Anda tidak terlalu merah; mereka tidak benar-benar membantu kesehatan mata Anda. Para ahli menyarankan penggunaan obat tetes mata untuk sementara waktu saja.