PejuangKantoran.com - Kita semua pernah melakukannya – makan bekal makan siang di meja kerja sambil menanggapi email dan menjawab panggilan di sela-sela gigitan.
Tak dimungkiri semua bekerja sangat keras sehingga banyak dari kita bahkan tidak bisa istirahat makan siang dengan baik.
Menurut penelitian BUPA, hampir sepertiga pekerja di Inggris biasanya makan siang di meja mereka, dengan 43 persen mengatakan bahwa mereka terlalu sibuk untuk berhenti dan istirahat dari komputer bahkan hanya untuk beberapa menit.
Survei terpisah yang ditugaskan oleh perusahaan lensa kontak AcuVue menunjukkan bahwa kita menghabiskan sekitar 1.700 jam di depan komputer kita setiap tahun. Jadi, haruskah kita benar-benar menjauh dari meja kita untuk makan siang?
Baca Juga: 5 Skill Marketing yang Harus Dikuasai Kalau Kamu Berminat Bekerja di Bidang Pemasaran
Jawaban singkatnya adalah ya. Umumnya, produktivitas kita turun sepanjang hari dan kita hanya dapat berkonsentrasi untuk waktu yang terbatas sebelum membutuhkan ruang untuk mengisi ulang.
“Sering kali istirahat makan adalah waktu di mana Anda dapat menyegarkan kembali perhatian Anda,” kata André Spicer, profesor perilaku organisasi di Cass Business School di London.
“Jika Anda tidak beristirahat di mana Anda pergi dari tempat Anda yang sebenarnya di mana Anda bekerja, Anda tidak dapat meningkatkan perhatian. Istirahat makan pada dasarnya memungkinkan kami menyegarkan produktivitas."
"Pada dasarnya, dengan perhatian di tempat kerja, Anda mendapatkan hasil yang semakin berkurang, sehingga setengah jam pertama Anda dapat fokus dengan sangat baik, tetapi itu cenderung turun dan turun dan produktivitas Anda juga turun," tambah Spicer.
Saat duduk di meja Anda, sering kali godaan untuk menjawab panggilan, membalas email, atau melanjutkan pekerjaan Anda begitu besar sehingga Anda tidak pernah sepenuhnya dapat melepaskan diri dari apa yang Anda lakukan di komputer, dan mengisi kembali energi Anda.
Baca Juga: Menginjak Usia 41, Titi Kamal Ingin Lebih Banyak Bersyukur (dan Bikin Tian Cinta Terus!)
Dalam sebuah studi tahun 2012, para peneliti dari University of Surrey menemukan bahwa orang yang makan sambil terganggu cenderung makan berlebihan.
Jane Ogden, profesor psikologi kesehatan dan salah satu peneliti dalam penelitian tersebut, bahkan mengatakan bahwa Anda tidak merasa kenyang saat makan di meja kerja karena terganggu oleh pekerjaan.
"Jika Anda makan di meja Anda saat Anda sedang sibuk bekerja dan Anda tidak memberikan istirahat makan siang yang layak, maka makanan yang Anda makan tidak akan membuat Anda kenyang," katanya.