Jangan Pernah Lagi Makan Siang di Meja Kerja, Ini Bahayanya!

“Anda tidak ingat bahwa Anda makan dengan cara yang sama, dan Anda tidak mengkodekan makanan dengan cara yang sama. Anda lebih cenderung merasa lapar di sore hari dan kemudian makan lebih banyak.”

Banyak efek negatif juga bisa berhubungan dengan sedentarisme, atau tindakan duduk secara umum. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 pada 800 ribu orang Inggris menemukan bahwa mereka yang duduk untuk waktu yang lama dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung, diabetes dan meninggal karena kematian dini.

Baca Juga: Lowongan Kerja: Executive Assistant To Chief Executive Officer di Seven Sunday Films

“Multi-tasking di meja Anda mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi itu dapat memengaruhi kesehatan Anda. Anda lebih cenderung makan berlebihan jika Anda makan siang di meja Anda, ”kata Rebecca Rohrer, rekan klinis di BUPA UK

Dia menambahkan bahwa kita menghabiskan lebih dari setengah jam bangun kita untuk duduk.

“Bekerja berjam-jam juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke,” jelasnya.

Beberapa berpendapat bahwa alasan mengapa pekerja kantoran merasa wajib makan di meja mereka adalah karena budaya kerja kantoran yang berkembang di Inggris.

Presenteeism, atau harapan terlihat di meja Anda selama berjam-jam lebih dari yang seharusnya, sering kali membuat Anda terlihat berkomitmen pada pekerjaan Anda, tetapi seperti disebutkan di atas, itu tidak baik untuk produktivitas, kesehatan, atau kesejahteraan Anda.

Baca Juga: Weekend Seru: Dari Pasaar Rumahan Sampai Festival Film Italia, Minggu, 29 Januari

“Kita hidup dalam budaya di mana orang sering merasa mereka harus mengatakan bahwa mereka terlalu sibuk untuk istirahat makan siang atau bahwa mereka harus menampilkan diri mereka kepada dunia sebagai orang yang terlalu sibuk,” kata Ogden.

“Istirahat makan siang dianggap kurang bekerja atau memiliki beban kerja yang terlalu sedikit. Sebenarnya, dalam melakukan itu mereka sering kali lebih tidak efisien dalam cara mereka bekerja karena mereka tidak istirahat.”

Spicer mengatakan bahwa organisasi harus mendorong karyawan mereka untuk mengambil makan siang dari meja mereka, tidak hanya membongkar budaya seputar presenteeism, tetapi juga menciptakan lingkungan fisik di mana karyawan dapat mengambil diri dari meja mereka.

“Ada pertanyaan seputar apakah benar-benar ada ruang bagi orang-orang di tempat kerja untuk pergi dan benar-benar makan siang yang menurut mereka kondusif dan enak untuk diduduki,” katanya.

Pada akhirnya, Spicer mengatakan bahwa para manajer perlu menjadi model bagi perilaku yang ingin mereka lihat di tempat kerja.

“Jika mereka ingin orang pergi makan siang, maka mereka perlu mengajak orang untuk makan di luar."