Mengapa Minum Kopi Sebelum Berolah Raga Bisa Meningkatkan Peforma? Temukan Jawabannya Di Sini!

Pejuangkantoran.com Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari adalah mood booster dalam bekerja.

Namun ternyata minum kopi tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan performa dan semangat kamu dalam bekerja. Minum kopi juga bisa meningkatkan performamu dalam berolah raga.

Umumnya mereka yang giat berolah raga atau atlet, berusaha menggunakan stimulan untuk meningkatkan peforma mereka.

Uniknya, bukan dari minum suplemen atau susu khusus olah raga untuk pre-workout sebagai stimulan, banyak atlet atau pegiat olah raga lebih memilih stimulan alami.

Salah satu stimulan alami yang cukup popular di kalangan ini adalah minum kopi.

Jim Walmsley, salah seorang atlet ultrarunner tercepat, bahkan menyimpan kafein saat bertanding. Ini untuk jaga-jaga jika dia membutuhkannya.

Tentu saja ini akan menjadi pertanyaan yang paling banyak muncul. Apa manfaat minum kopi sebelum berolah raga atau bertanding?

FYI, kopi secara alami mempunyai bahan aktif yang sama dengan suplemen pre-workout. Tentu saja yang diminum adalah kopi tanpa gula alias kopi hitam.

Kafein, zat yang terkandung dalam kopi (juga di teh dan kakao), mengutip dari lama halodoc.com, secara signifikan bisa meningkatkan kemampuan berolahraga.

Kafein akan ada di aliran darah sekitar 15 menit setelah diminum. Efeknya sebagai stimulan akan berada di puncak, 40 hingga 80 menit setelah meminum secangkir kopi.

Baca Juga: Kopi dan Pekerja Kantoran: Sahabat Setia dalam Pejuangan Sehari-hari

Oleh karena itu, usahakan minum kopi sekitar 1 jam sebelum olahraga. Berikut ini manfaat kopi untuk olah raga:

1. Membantu Membakar Lemak dan Meningkatkan Energi

Kadar kafein yang tinggi dalam kopi dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak saat berolahraga.