Apa Jadinya Kalau Kamu Berhenti Minum Kopi?

PejuangKantoran.com - Kopi lebih dari sekadar minuman: kopi memberi kita dorongan energi di pagi hari, alasan untuk istirahat di tempat kerja, dan minuman non-alkohol untuk diminum sambil bersosialisasi.

Meskipun beberapa orang dapat meminum beberapa cangkir sehari tanpa masalah, minum kopi dapat menyebabkan orang lain mengalami peningkatan kecemasan, mulas, gangguan tidur, dan gejala lainnya.

Karena alasan ini atau hanya karena mereka tidak ingin terlalu bergantung pada kafein—beberapa orang mungkin memilih untuk berhenti minum kopi di pagi hari.

Dampak Kesehatan dari Konsumsi Kopi

Meskipun dalam banyak kasus, minuman—yang terbuat dari biji tanaman kopi yang dipanggang dan digiling (lebih dikenal sebagai “biji”)—mengandung kafein, namun juga mengandung bahan kimia tanaman lainnya, serta nutrisi seperti vitamin B dan magnesium.

Baca Juga: Jenis-jenis Research Analyst Sesuai Minat dan Keahlian yang Bisa Jadi Pilihan Karir Kamu

“Biji kopi kaya akan beberapa polifenol dan antioksidan,” kata Lina Begdache PhD, RDN, profesor di departemen studi kesehatan dan kebugaran di Binghamton University.

“Polifenol dapat meningkatkan kesehatan kita pada tingkat molekuler, dan antioksidan mematikan oksidasi yang biasanya memakan jaringan sehat kita.”

Dengan kata lain, meskipun ada alasan sah mengapa beberapa orang mungkin ingin mempertimbangkan untuk berhenti atau mengurangi konsumsi kopi (yang akan kita bahas sebentar lagi), kita tidak boleh mengabaikan manfaat kesehatan dari minuman favorit ini.

Apa manfaat kopi bagi Anda
Tentu saja, secangkir kopi pagi Anda mungkin terasa lezat, tapi kemungkinan besar itu bukan daya tarik utamanya.

“Pertama dan terpenting, [kafein dalam kopi] dapat meningkatkan tingkat energi Anda,” kata Laura Purdy, MD, seorang dokter pengobatan keluarga yang berbasis di Miami dengan keahlian di bidang nutrisi.

“Ini adalah stimulan yang dapat membantu melawan kelelahan dan kelelahan, serta penambah suasana hati yang dapat membantu mengatasi depresi.”

Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh Shoshana Ungerleider, MD, seorang dokter penyakit dalam yang berbasis di San Francisco dengan keahlian di bidang nutrisi, kopi juga dapat meningkatkan fungsi otak—meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan kinerja atletik.