Jenis Olah Raga yang Tepat untuk Setiap Golongan Darah dan Alasan-Alasannya

Pejuangkantoran.com Tidak dipungkiri, olah raga itu sudah bisa dibilang menjadi menu wajib sehari-hari agar bisa sehat. Namun, kadang rasa malas itu bisa saja muncul.

Mungkin rasa malas berolahraga muncul karena bosan dengan yang itu-itu saja. Karena itu, cobalah pilih olahraga yang sesuai dengan golongan darah kamu.

Siapa tahu pas dan bisa membuatmu jadi lebih semangat untuk berolahraga. Dikutip dari Dangeriuslyfit.com.au, para ahli kesehatan menyebutkan bahwa setiap golongan darah memiliki kebutuhan kebugarannya sendiri.

Baca Juga: Olah Raga Berenang BIsa Turunkan Berat Badan, Asal Dilakukan Dengan Cara Seperti Berikut Ini...

Berikut adalah jenis olah raga yang tepat untuk setiap golongan darah:

Golongan O – Atlet

Pemilik golongan darah ini, harus memiliki program latihan yang menantang. Ini karena mereka biasanya berotot dan sirkulasi darah mereka secara alami lambat.

Latihan yang direkomendasikan untuk mereka adalah angkat beban berat atau apa pun yang dapat membuat mereka mengeluarkan energi maksimal dalam jumlah sedikit.

Semakin berat latihannya, semakin baik karena akan meningkatkan dopamine. Hormon ini membuat golongan darah O rileks dan menurunkan adrenalin dalam darah mereka.

Baca Juga: Melakukan Pemanasan Sebelum Olah Raga Itu Penting. Ikuti Gerakan-Gerakan Standar Berikut Ini 

Kelompok ini juga memiliki kekuatan fisik yang lebih besar dan harus berolahraga untuk melepaskan rasa takut, cemas, khawatir, dan stres.

Olah raga yang ideal untuk golongan darah O adalah berenang, kalistenik, joging, bersepeda, dan hiking. Olah raga itu identik dengan menurunkan berat badan.

Namun sebagian dari pemilik golongan darah O,  berat badannya tidak seberat berat badan rata-rata mereka.

Dengan menggabungkan pola makan yang tepat dengan olahraga dapat membantu menaikkan berat badan mereka.