13 Manfaat Buah Anggur Bagi Tubuh Kamu, Mulai Dari Kesehatan Mata Hingga Tulang. Lengkap!

Mengonsumsi anggur bisa meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh. Hormon ini berfungsi untuk mengatur dan memberi sinyal kapan tubuh harus tertidur dan terjaga.

Apabila kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mengonsumsi buah ini pada sore hari. Dengan begitu, kamu dapat tertidur tepat waktu dan berkualitas.

9. Menjaga kesehatan kulit

Anggur mengandung resveratrol. Zat ini mampu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari. Hal ini membantu kulit tetap sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.

10. Mengoptimalkan kesehatan otak

Di dalam penelitian yang dimuat di European Journal of Nutrition yang berjudul Cognitive and Mood Improvements Following Acute Supplementation with Purple Grape Juice in Healthy Young Adults, menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi 230 mililiter jus anggur ungu, dapat meningkatkan waktu reaksi dan menjadi lebih tenang.

Hal ini menunjukan bahwa buah anggur dapat membantu suasana hati dan pemrosesan kognitif menjadi lebih baik.

11. Mencegah infeksi bakteri dan jamur

Anggur mengandung senyawa antosianin yang memiliki sifat antimikroba. Kandungan tersebut mampu merusak dinding sel bakteri.

Selain itu, anggur juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.  Hal inibaik untuk mengoptimalkan imun tubuh dalam mencegah infeksi pada tubuh.

12. Menurunkan risiko peradangan dalam tubuh

Anggur memiliki kandungan nutrisi yang bersifat anti inflamasi. Hal tersebut dapat membantu tubuh dalam menurunkan risiko peradangan dalam tubuh.

13. Mencegah konstipasi

Anggur mengandung serat yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat membuat kebutuhan serat terpenuhi dengan baik. Hasilnya, kamu akan terhindar dari kondisi konstipasi.

***