Hyrox, Kompetisi Kebugaran yang Mulai Digemari Para Selebriti dan Pekerja Kantoran. Join, Yuk!

1. SkiErg, latihan kardio dengan tali dan sistem flywheel di mana setiap tarikan menyerupai gerakan mendorong tongkat ski. Total jarak yang harus ditempuh 1000 meter.
2. Sled Push, latihan mendorong beban menggunakan kereta luncur sepanjang 50 meter.
3. Sled Pull, latihan menarik beban menggunakan tali dengan jarak tarik 50 meter.
4. Burpee Broad Jumps, loncat jauh burpee sepanjang 80 meter.
5. Rowing, latihan menarik beban dalam posisi seperti mendayung hingga mencapai jarak 1000 meter.
6. Farmers Carry, latihan angkat kettlebell di kedua tangan sepanjang 200 meter.
7. Sandbag Lunges, latihan berjalan sambil menggendong kantong pasir sepanjang 100 meter. 8. Wall Balls, latihan melempar bola ke dinding dari posisi jongkok sebanyak 100 kali.

Baca Juga: 5 Keuntungan Bergabung dengan BEYOND, Komunitas Pengguna BYD. Bisa Kontak Langsung ke Manajemen!

Variasi latihan ini juga yang bisa jadi pilihan ideal bagi pegiat olahraga yang cepat bosan dengan latihan fisik yang itu-itu saja.

“Delapan stage pada Hyrox dapat menjadi variasi untuk setiap 8 km lari yang dijalani. Jadi ketika kita mulai jenuh dengan berlari, ada kegiatan lain yang harus diselesaikan sebelum ketemu dengan aktivitas lari lagi,” terang Mat Sony Misturi, finisher Hyrox yang sehari-hari dikenal sebagai Paspampres, melalui akun Instagram-nya.

Kamu berminat juga?