Kurangnya cairan atau kurang minum membuat tubuh menjadi lemas. Bisa juga tubuh mengalami kekurangan elektrolit. Selama Ramadan harus tetap cukup minum air putih sebanyak 8-10 gelas.
“Frekuensinya yaitu 1 gelas saat berbuka, 3 buah kurma dan 1 kue, lalu 1 gelas lagi. Kemudian sebelum salat tarawih minum 1 gelas. Usai salat Tarawih 1 gelas. Sebelum tidur 2 gelas, dan sebelum sahur 1 gelas, setelah sahur 2 gelas,” katanya.
3. Aktivitas Berlebihan
Selama puasa disarankan untuk mwngurangi aktivitas yang terlalu berat. Olahraga berat juga tak baik.
“Kalau terlalu berat di saat tubuh kurang cairan dan kinerja berat membuat kerja jantung menjadi lebih cepat dan berat. Akhirnya terasa lemas,” katanya.