Pejuangkantoran.com – Hati-hati bagi kamu yang perutnya mengalami “kemajuan” alias buncit dan ketika ditekan terasa keras (padat), bukan lembek. Ada kemungkinan kamu mempunyai visceral fat yang berbahaya bagi kesehatanmu.
Visceral fat adalah adalah jenis lemak tubuh yang tersimpan di dalam rongga perut, mengelilingi organ-organ penting seperti hati, pankreas, dan usus.
Berbeda dari lemak biasa yang berada di bawah kulit (disebut subcutaneous fat), visceral fat lebih “tersembunyi” dan punya dampak kesehatan yang lebih serius.
Ciri-ciri visceral fat akan terlihat pada orang dengan perut yang buncit atau menonjol ke depan, lingkar pinggang besar, dan perut yang buncit ini tidak terasa lembek sebagaimana lemak di bawah kulit.
Visceral fat ini dipicu oleh pola makan tinggi gula dan lemak jenuh. Makanan dengan tinggi gula adalah makanan yang mengandung gula tambahan tinggi (bukan gula alami dari buah).
Baca Juga: 7 Olah Raga Ringan Buat Pemula Berikut Ini Diyakini Mampu Kecilkan Perut Yang Buncit
Makanan seperti ini cirinya rasa manis yang kuat, biasanya berbentuk minuman atau makanan olahan. Misal: minuman kemasan, kopi susu kekinian, kue manis, biskuit, permen dan cokelat.
Sedangkan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi itu biasanya makanan yang bersumber dari produk hewani atau minyak tertentu. Rasanya gurih dan berminyak.
Contohnya: gorengan (apalagi yang digoreng berulang), masakan dengan santan kental, daging berlemak (kulit ayam, jeroan), mentega/margarin padat, atau fast food.
Ketika mengombinasikan makanan-makanan tersebut di atas dan dikonsumsi secara berlebihan, bisa meningkatkan visceral fat lebih cepat. Misal: cake, pastry, donat, es krim, martabak manis, minuman boba, dan sebagainya.
Ini adalah makanan kombinasi yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan sehingga memicu makan berlebih.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk di Kantor yang Ternyata Bikin Perut Buncit
Bahaya Visceral Fat
Lalu, apa yang menjadi bahaya disebabkan karena visceral fat? Kelebihan visceral fat berkaitan dengan berbagai penyakit seperti: