PejuangKantoran.com - Apakah kamu merasa mudah lelah, meskipun sepertinya sudah cukup istirahat dan tidur di malam hari?
Selain memang mungkin aktivitasmu yang terlalu banyak, ada alasan lain mengapa orang mudah merasa lelah.
Terkadang, rasa lelah yang kamu rasakan tidak disebabkan oleh aktivitas yang kamu lakukan, melainkan oleh kondisi medis yang mungkin perlu ditangani.
Baca Juga: Waspada, Covid Belum Lenyap! Varian Baru Covid-19 “Eris” Sudah Masuk ke Indonesia
Berikut adalah alasan tubuh mudah merasa lelah sepanjang waktu:
Kekurangan zat besi
Tubuh membutuhkan keseimbangan vitamin, mineral, dan nutrisi untuk menjaga kesehatan. Tidak cukup mendapatkan salah satunya, dapat menyebabkan efek buruk bagi tubuh.
Menurut Healthline, dalam kasus zat besi, kekurangan mineral ini ditandai dengan sering merasa sangat lelah.
Salah satu fungsi utama zat besi adalah membantu tubuh membuat hemoglobin yang memfasilitasi sirkulasi oksigen sehat dalam aliran darah.
Oksigen yang memberi energi pada bagian-bagian tubuh ini, jika tidak bersirkulasi dengan baik bisa mengakibatkan kelelahan.
Olahraga berlebihan
Selain membuat sehat, berolahraga tentu saja akan membuatmu lelah. Namun, ada perbedaan besar antara merasa lelah karena latihan di gym dan selalu merasa lelah setelah berolahraga.
Jika kamu merasa lelah sepanjang waktu, mungkin ada baiknya mengevaluasi lagi program latihan karena bisa jadi itu tanda kamu overtraining.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Managing Sports Injuries, sindrom overtraining terjadi ketika kamu memaksakan tubuh melalui olahraga terus-menerus dan akhirnya menyebabkan penurunan kemampuan kinerja.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Merusak Mata: Salah Pakai Make up sampai Kebanyakan Lihat Laptop