Kombinasi biji-bijian dan protein dapat membantu Anda terus maju. Saat Anda makan karbohidrat sederhana, seperti roti putih atau permen, Anda mendapatkan aliran energi awal, tetapi kemudian tingkat energi Anda turun.
Karbohidrat kompleks, seperti produk biji-bijian utuh, melepaskan energi lebih lambat. Jika Anda mendambakan pasta, pilihlah pasta gandum utuh dengan daging giling dan saus marinara. Alternatif lain termasuk nasi merah dan ayam atau sandwich roti gandum.
5. Serat
Makanan yang mengandung serat membantu Anda tetap kenyang, tetapi juga memperlambat pelepasan karbohidrat, yang dapat membantu Anda merasa lebih berenergi. Buah-buahan dan sayuran segar cenderung sangat tinggi seratnya, jadi mereka bisa menjadi lauk yang enak untuk makanan Anda.
Artikel Terkait
Cara Membuat CV yang Baik Agar Dilirik HRD
Belajar dari Kasus Pemerkosaan Kemenkop, Jangan Biarkan Pelecehan Seksual di Kantor Terjadi Lagi!
Mau Dapat Beasiswa LPDP 2023? Lengkapi Dulu Berkas Persyaratan Umum Pendaftaran Beasiswa Reguler
10 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membuat Surat Lamaran Beasiswa yang Baik
Agar Tidak Panik, Bersiaplah Menghadapi Kemungkinan PHK dengan Career Cushioning
Manfaat Sarapan: Bikin Fokus Kerja, Turunkan Berat Badan, Sampai Cegah Depresi