Selama Puasa, Soraya Larasati Lebih Suka Olahraga Setelah Sahur dan Shalat Subuh

Makan makanan yang bernutrisi juga harus dilakukan saat berbuka puasa. Usahakan makan makanan yang memang ada kandungan karbohidrat dan proteinnya, bukan sekadar cemilan.

“Karena memang menggoda ya, jajanan buka puasa itu, waduh! Gila enak-enak semua, sih. Hanya kalau buka puasa dengan makanan yang terlalu tinggi gula, tinggi minyak, memang kenyang tapi nutrisinya tidak ada.

“Nah, itu yang kadang-kadang membuat orang pas puasa jatuh sakit. Mereka makan makanan yang tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan badannya,” papar model dan aktris yang sekarang aktif sebagai sport influencer ini.

Untuk jenis olahraga yang dilakukan saat berpuasa, Soraya membebaskan untuk melakukan olahraga apapun. Yang penting, dijaga intensitas olahraganya.

Baca Juga: Ibrahim Risyad Pilih Berolahraga Sesudah Buka Puasa Ketimbang Pas Ngabuburit

“Mau Yoga atau Zumba, ya boleh-boleh saja. Hanya sebaiknya pilih olahraga yang low intensity. Lari juga sambil cek heart rate biar naiknya tidak terlalu tinggi. Begitu juga dengan olahraga lain, dikurangi saja intensitasnya.”

Ia malah sangat tidak menyarankan selama bulan puasa orang membiasakan diri dengan hanya tidur-tiduran saja.

“Orang puasa kalau kebanyakan mager, di rumah tidur-tiduran saja, ujung-ujungnya akan lemas, malas dan tidak produktif. Itu justru tidak boleh karena sebenarnya kan tubuh kita masih kuat untuk beraktivitas,” pungkasnya. (Syanne Susita)