Maudy Ayunda Ungkap Olahraga Favorit yang Jadi Rahasia Energi dan Semangatnya

PejuangKantoran.com - Gaya hidup sehat kini semakin menjadi bagian penting dari keseharian masyarakat Indonesia. Data Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan, jumlah penduduk berusia di atas 10 tahun yang rutin berolahraga setiap minggu meningkat hingga 33,62% pada tahun 2024.

Tren positif ini juga dirasakan oleh publik figur Maudy Ayunda, yang dikenal aktif menjalani gaya hidup sehat di tengah kesibukan.

Ditemui dalam acara hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Plaza Utara GBK, Jakarta, pada Minggu (21/9), Maudy mengaku olahraga bukan lagi sekadar aktivitas tambahan, melainkan kebutuhan utama.

Baca Juga: China Buka Lowongan Kerja Jadi Pemberi Makan Harimau dengan Gaji Rp100 Juta Per Bulan

“Bagi aku, olahraga menjadi sebuah kebutuhan. Dengan banyaknya aktivitas dan peran yang dijalani, kalau aku tidak olahraga, aku merasa energy level aku tuh low dan tidak bersemangat,” ujar Maudy.

Ia menambahkan, olahraga menjadi kunci keseimbangan antara tubuh dan pikiran. “Aku merasa olahraga itu sangat dibutuhkan, karena bisa menjaga pikiran, emosi, dan kesehatan secara bersamaan,” katanya.

Maudy juga membagikan rutinitas olahraga yang kini menjadi bagian dari gaya hidupnya. Ia mengaku menargetkan 10.000 langkah setiap hari sebagai bentuk aktivitas ringan namun efektif. “Setiap hari aku usahakan jalan kaki sampai 10.000 langkah supaya tubuh tetap aktif dan aku tetap termotivasi dalam menjalani aktivitas harian,” ungkapnya.

Baca Juga: Misteri Suara Gamelan yang Cuma Bisa Didengar Cinta Brian Tiap Pagi saat Syuting Film 'Kuncen'

Selain berjalan kaki, Maudy juga gemar melakukan High Intensity Interval Training (HIIT) untuk menjaga kebugaran jantung, serta rutin menjalani pilates dan latihan beban (weight training). “Building muscle itu penting, karena seiring waktu, otot kita bisa berkurang. Jadi, dengan olahraga beban, aku bisa menjaga kekuatan dan bentuk tubuh,” ujarnya.

Bagi Maudy, olahraga bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga tentang membangun keseimbangan hidup. “Olahraga bikin aku lebih fokus, lebih bahagia, dan lebih siap menghadapi hari,” tutupnya dengan senyum semangat.