Tak Hanya Enak Dimakan saat Udara Panas, Semangka Ternyata Juga Bagus buat Kesehatan Mata

Jadi, pastikan kamu tetap juga berolahraga, tidak merokok, membatasi lemak jenuh, dan mengikuti anjuran dokter.

Melindungi sendi

Semangka memiliki pigmen alami yang disebut beta-cryptoxanthin yang dapat melindungi sendi dari peradangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menurunkan kemungkinan kamu terkena rheumatoid arthritis.

Bermanfaat untuk mata

Satu irisan semangka berukuran sedang sudah memberi 9% – 11% vitamin A yang dibutuhkan setiap hari. Nutrisi ini menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan mata.

Cara manis menghidrasi tubuh

Semangka mengandung 92% air, sehingga bisa membantu menambah asupan cairan.

Setiap sel di tubuh membutuhkan air sehingga kekurangan sekecil apa pun bisa membuatmu merasa lesu. Dehidrasi bisa menjadi cukup serius sehingga kamu perlu mendapatkan cairan melalui infus.

Menenangkan kulit

Vitamin A, B6, dan C dalam semangka membantu kulit tetap lembut, halus, dan kenyal. Selain dimakan, kamu juga bisa membuat masker dari semangka.

Baca Juga: Ultramarathon, Nomor Lari Marathon Terlaris untuk Tujuan Amal di Indonesia

Caranya, campurkan satu sendok makan jus semangka dengan yogurt Yunani dalam jumlah yang sama. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit untuk mengelupas kulit kering dan kusam. Bilas dan keringkan.

Memuaskan keinginan minum minuman manis

Secangkir es krim akan membuatmu mendapatkan sekitar 300 kalori tambahan. Namun, dengan makan semangka dalam jumlah yang sama, kamu hanya akan mendapatkan 45,6 kalori.