Tak Hanya Enak Dimakan saat Udara Panas, Semangka Ternyata Juga Bagus buat Kesehatan Mata

Tidak seperti banyak makanan penutup lainnya, semangka bebas lemak, bebas kolesterol, dan tidak mengandung natrium. Ditambah lagi, kandungan air di dalamnya akan membantumu kenyang lebih lama.

Mengurangi kram saat olahraga
Kandungan air, antioksidan, dan asam amino yang tinggi pada semangka dapat membuat sesi olahraga menjadi lebih baik. Semangka juga tinggi potasium dan mineral yang dapat mengurangi kram di gym.

Kamu juga bisa minum jus semangka setelah berkeringat, yang dapat membantu mencegah nyeri otot, selama kamu tidak memaksakan diri berolahraga terlalu keras.

Tidak akan meningkatkan gula darah

Buah ini memiliki nilai indeks glikemik (GI) sebesar 80, hampir sama dengan semangkuk cornflake. Namun, kandungan karbohidratnya sedikit.

Baca Juga: 12 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Ternyata Bukan Saat Kehausan Saja!

Ini berarti kandungan glikemiknya (atau seberapa cepat semangka memasuki aliran darah dan berapa banyak glukosa yang dapat dihasilkannya) hanya 5. Jadi, kamu bisa menikmati sepotong semangka tanpa rasa bersalah!

Mudah dicerna
Jika memiliki kondisi pencernaan yang tidak oke, daftar makanan yang tidak boleh dimakan sangat panjang.

Namun, kamu tetap bisa makan semangka karena buahnya yang lembut dan berdaging mudah dicerna bahkan oleh usus yang meradang. (Elga Windasari)