7 Menu 'Sehat' di McDonald’s yang Aman untuk Dipesan, Menurut Ahli Diet

PejuangKantoran.com - Meskipun menunya enak-enak dan menggugah selera, tetapi tetap saja makanan yang dijual di McDonald’s termasuk ke dalam makanan cepat saji yang tidak baik jika sering dikonsumsi.

Meskipun fast food sering dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular, sebenarnya tidak masalah jika kamu menikmatinya sesekali. Yang penting, perhatikan kontrol porsi dan frekuensi mengonsumsinya.

Namun menurut para ahli diet, ada beberapa menu di McDonald's yang sebenarnya cukup sehat. Berikut tujuh menu sehat di McDonald's yang bisa kamu nikmati:

Baca Juga: Peringatan buat Kaum Rebahan: Kebiasaan Mager Bisa Membunuhmu lewat Serangan Jantung!

1. Hash Brown

Hash Brown termasuk lebih sehat daripada gorengan porsi kecil lainnya dalam hal kalori, lemak, dan total karbohidrat. Namun, ahli menyarankan untuk minum banyak air untuk memastikan kamu mengimbangi kadar natriumnya yang cukup tinggi.

Kandungan nutrisi dalam Hash Brown adalah:

Kalori: 140
Lemak: 8 gram
Natrium: 310
Karbohidrat: 18 gram
Serat: 2 gram
Gula: 0 gram
Protein: 2 gram

2. 4 Potong McNugget Ayam

McNugget Ayam bisa menjadi pilihan yang lebih sehat daripada burger karena daging ayam secara alami lebih “sehat” daripada daging merah, dengan kandungan kalori dan lemak yang lebih sedikit.

Meskipun McDonald's tidak menawarkan versi panggang, makanan ini memiliki porsi yang tepat dengan kandungan nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 170
Lemak: 10 gram
Natrium: 330
Karbohidrat: 10 gram
Serat: 0 gram
Gula: 0 gram
Protein: 9 gram

3. Kentang goreng kecil

Jika ingin kentang goreng McDonald’s, pilihlah yang ukuran kecil. Menu ini bahkan hanya mengandung 3 gram protein dan lebih sedikit natrium dibandingkan hash brown.

Kandungan nutrisinya adalah: