Teknik Five-Finger Breathing atau Pernapasan Lima Jari yang Bisa Bikin Kamu Lebih Rileks

Baca Juga: Kampanye Bijak Garam, Upaya Mengurangi Konsumsi Garam demi Jantung Sehat

5. Biarkan dirimu rileks
Lanjutkan teknik ini selama kamu membutuhkannya. Saat sudah merasa siap, kamu dapat membuka mata, dan merasa lebih rileks.

Cobalah untuk tidak terburu-buru melakukan apa pun selanjutnya. Beri dirimu waktu untuk menikmati relaksasi mendalam yang terjadi.

Dengan melakukan teknik five-finger breathing atau pernapasan lima jari ini, kamu akan lebih mampu menjaga diri sendiri, baik fisik maupun mental. (Elga Windasari)