5 Tips Menjaga Pikiran Tetap Waras Saat Mengikuti Berita yang Bikin Stres Belakangan Ini

“Gambar grafis akan lebih memengaruhi kita (dibandingkan membaca artikel),” kata Ivanov. Menurutnya, 80% informasi yang diambil otak berasal dari paparan visual.

Menurutnya, kita tidak perlu melihat semuanya secara detail untuk memahami betapa buruknya suatu hal terjadi.

Lebih baik kamu membaca artikel, meskipun ada detail grafisnya. Namun, tetap batasi apa yang kamu baca meskipun berita itu kamu dapatkan dari media yang terpercaya.

4. Hindari teman yang cenderung membahas berita-berita tersebut

Jangan terlibat dengan teman yang ingin bergosip tentang berita-berita tersebut, meskipun dia mendukung sosok yang sama denganmu.

Tolak ajakan mereka untuk bertemu, dan selalu ingat bahwa kamu pun perlu menjaga kesehatan mental dengan menjauh dari berita-berita yang menguras pikiran.

Sebab, kamu tahu apa yang akan mereka bicarakan, dan hal itu hanya akan membuat kamu kesal atau stres. Abaikan saja selagi beritanya begitu ramai.

Baca Juga: Haruskah Buah Dikonsumsi Saat Perut Kosong? Betulkah Buah Manis Bikin Gula Darah Naik?

5. Cari kesibukan lain

Meskipun tergoda untuk terus mengikuti berita-berita itu, jangan lupa lakukan aktivitas lain yang bisa membuatmu rileks. Hal ini penting untuk menjaga pikiran tetap waras.

Cari kegiatan yang bikin kamu bisa senang-senang, melupakan semua berita yang mengganggu pikiran. Entah itu olahraga, shopping, main dengan kucing, atau menonton film komedi di bioskop.

Kegiatan tersebut akan menjadi pengalih perhatian yang lebih baik ketimbang duduk dan terus memikirkan kejadian terkini.