Viral Duduk Vincent, Apa Sebenarnya Bahaya Duduk Kaki Silang Ini?

Saat kaki tidak disilangkan, beban didistribusikan secara merata di kedua sisi panggul.

Baca Juga: Mandi Air Dingin Saat Cuaca Panas Memang Segar, tapi Tak Disarankan untuk Semua Orang

Namun, jika Anda menyilangkan kaki, hal ini dapat mengubah posisi panggul dan menyebabkan pinggul menjadi tidak rata (Jung et al.). Saat beban dimiringkan ke satu sisi panggul, tekanan yang tidak perlu diberikan pada otot pinggul yang bertanggung jawab untuk fleksi pinggul, dan saraf yang berada di dekatnya disebut saraf skiatik. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan peradangan pada sendi dan nyeri sciatic.

Panggul terhubung ke tulang belakang melalui sakrum, yang merupakan bagian bawah tulang belakang. Setiap wilayah tulang belakang membentuk kelengkungan alami. 

Menjaga kesehatan kelengkungan tulang belakang sangatlah penting karena memberikan kekuatan ketika tubuh dalam posisi tegak dengan mendistribusikan beban secara merata dan bertindak sebagai peredam kejut. Ketika panggul diputar dan dimiringkan ke satu sisi sambil duduk dengan kaki bersilang, panggul tidak hanya menahan beban secara tidak efektif tetapi juga ligamen yang menghubungkan panggul dengan sakrum menjadi tegang.

Hal ini dapat membuat tulang belakang Anda tidak stabil dan mengganggu kelengkungan alami bahkan sampai ke leher Anda!

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa menyilangkan kaki sambil duduk dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang belakang termasuk skoliosis.

Baca Juga: Kementerian Kominfo Buka Beasiswa Kemitraan S2 Jurusan Keamanan Siber dan Forensik Digital

Studi lain yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa duduk bersila menyebabkan postur tubuh membungkuk dan asimetris, dan lebih terasa pada pasien dengan nyeri punggung bawah. Akibatnya, postur tubuh yang buruk akibat duduk bersila dalam waktu lama dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan stres.