Cara Mengatur Pola Tidur Saat Bekerja Shift Malam, agar Kamu Tidak Perlu Utang Tidur

Sampaikan jam kerjamu kepada orang lain. Beritahukan kepada teman-teman dan keluarga mengenai shift kerja kamu agar mereka tidak mengganggumu.

Setelah shift terakhir dalam satu jadwal shift malam, ingatlah bahwa semakin banyak utang tidur yang harus kamu bayar. Melunasi sebagian utang tidur secepat mungkin akan membantu kamu pulih lebih cepat.