6 Minuman Yang BIsa Membantu Menurunkan Berat Badan Kamu. Mudah Ditemukan Kok!

Pejuangkantoran.com Menjalani program penurunan berat badan tetap bisa dialkukan dengan cara yang menyenangkan. Salah satunya adalah tetap makan makanan dan minum minuman yang memang dianjurkan.

Minuman-minuman berikut ini diakui bisa membantu menurunkan berat badan secara lebih efektit jika diikuti dengan gaya hidup yang sehat dan dianjurkan.

Menariknya, minuman berikut ini sangat sering kamu jumpai sehari-hari, bahkan mungkin itu adalah minuman favorit kamu.

Minuman-minumam berikut ini diyakini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Beberapa di antaranya akan memberikan efek kenyang.

Metabolisme yang baik dan kendali makan yang juga baik, diyakini akan membantu penurunan berat badan yang lebih efektif.

Berikut ini beberapa minuman tersebut:

1. Teh hijau

Teh hijau sudah sejak lama diyakini sebagai minuman yang menyehatkan. Kandungan antioksidannya dan nutrisi-nutrisi lain yang dikandungnya, diyakini paling efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Dalam sejumlah studi, seperti yang dikutip oleh Healthline.com, orang yang minum teh hijau konsentrat tinggi selama 12 pekan, berat badannya turun sekitar 0,2 – 3,5 kilogram, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum.

Kemampuan teh hijau dalam membanatu menurunkan berat badan muncul dari senyawa katekin (catechins) yang berlimpah. Senyawa ini mempunyai sifat antioksidan, dan antioksidan bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Salah satu tipe teh hijau yang paling banyak zat katekinnya adalah matcha. Sebuah studi menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi 3 gram matcha setiap hari mendapati adanya pembakaran lemak yang lebih besar ketika melakukan olah raga.

Teh hijau juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan mendongkrak performa saat berolah raga, sehingga membantu membakar lemak lebih banyak.

Satu lain, orang yang minum teh hijau cenderung tekanan darahnya rendah dan menurunkan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, dan diabetes.

Baca Juga: Olah Raga Berenang BIsa Turunkan Berat Badan, Asal Dilakukan Dengan Cara Seperti Berikut Ini...