Kamu Tertarik Ikut Tren Olah Raga Lari, Ikuti Langkah-Langkah Mendasar Berikut Ini Untuk Memulai

Saat kamu merasa lebih nyaman berlari, perpanjang waktu larinya.

3. Fokuslah pada waktu terlebih dahulu, lalu kecepatan, stamina, dan jarak tempuh.

Awalnya, fokuslah pada peningkatan waktu larimu, bukan jarak tempuh. Ini karena de dasarnya adalah membuat kamu bergerak, tidak peduli seberapa cepat atau lambat kamu melakukannya.

Setelah tubuh kamu bisa bergerak secara konsisten selama jangka waktu tertentu, coba tingkatkan, menambah jarak tempuh, atau meningkatkan daya tahanmu.

Olah raga lari itu adalah olah raga individual. Masing-masing individu akan punya preferensi dan kemampuan masing-masing.

Seberapa sering, seberapa jaug, atau seberapa cepat kamu berlari, tergantung dari motivasi dan tujuan kamu. Ada yang berlari karena ingin sehat, ada yang berlari untuk bersosialisasi, dan ada yang berlari karena memang ingin mengejar prestasi dalam sebuah kompetisi lari.

Baca Juga: Melakukan Pemanasan Sebelum Olah Raga Itu Penting. Ikuti Gerakan-Gerakan Standar Berikut Ini

Dan, dari motivasi ini dapat membantumu menyusun program rencana lari (formal atau informal) kamu.

Yang pasti, usahakan melibatkan seorang pelatih yang memang kompeten di bidangnya. Ini supaya program kamu bisa berjalan dengan baik.

***