Menulis Jurnal Tak Perlu Dilakukan Setiap Hari, Bisa Dijadikan Ini Obat saat Terjadi Hal Buruk

James Pennebaker, PhD, profesor emeritus psikologi di University of Texas di Austin,  Amerika Serikat, mengatakan bahwa ia menggunakan tulisan ekspresif sebagai cara untuk melewati masalah yang “buruk”.

“Saya menulis mungkin dua atau tiga kali dalam setahun ketika ada sesuatu yang menyedihkan, ketika saya berurusan dengan sesuatu yang buruk, tidak menyenangkan, dan menyakitkan,” katanya.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Ia menganggap menulis jurnal sebagai antibiotik. Jadi, ketika dirinya mengalami hal buruk, ia menggunakan metode ini untuk melewatinya. Lalu, saat sesuatu yang buruk terjadi lagi, ia akan kembali menulis lagi.

Jadi, apakah kamu tertarik untuk mulai menulis jurnal, demi kesehatan fisik dan mental kamu? (Elga Windasari)