Ada 4 Tahapan Tidur yang Kamu Alami, Salah Satunya Tahapan Penting Untuk Kesehatan Kamu

Meskipun mata tertutup, namun mata dapat terlihat bergerak cepat Ini yang menjadi asal muasal nama tahap ini, rapid eye movement.

Tidur REM diyakini penting untuk fungsi kognitif seperti memori, pembelajaran, dan kreativitas. Tidur REM dikenal karena mimpi yang paling jelas. Ini ditunjukkan oleh peningkatan signifikan dalam aktivitas otak.

Mimpi dapat terjadi pada tahap tidur apa pun, termasuk periode tiur NREM. Akan tetapi hal ini jarang terjadi dan tidak intens pada periode NREM.

Baca Juga: Temuan Mengejutkan dalam Studi Tidur Global, Pekerja Kantoran Harus Waspada!

Dalam keadaan normal, kamu tidak memasuki tahap tidur REM hingga kamu telah tertidur selama sekitar 90 menit. Seiring berjalannya malam, tahap REM semakin panjang, terutama pada paruh kedua malam.

Tahap REM pertama mungkin hanya berlangsung beberapa menit. Namun tahap selanjutnya dapat berlangsung sekitar satu jam. Secara keseluruhan, tahap REM mencakup sekitar 25% tidur pada orang dewasa.

***