Jangan Cuma Mengandalkan Skincare, Tidur pun Harus Cukup agar Kulit Kamu Selalu Glowing

PejuangKantoran.com - Memiliki kulit yang bercahaya bukan hanya dipengaruhi faktor usia atau genetik, tetapi juga menerapkan kebiasaan sehari-hari membantu merawat kesehatan kulit.

Namun, kesibukan kerja bisa membuat kamu jadi lupa merawat dan menjaga kulit agar tetap glowing. Padahal, merawat kulit bukan hanya dengan mengandalkan produk skincare yang mahal, tetapi juga mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut ini:

1. Banyak minum air putih

Tahukah kamu bahwa 60% tubuh manusia adalah air? Itu artinya tubuh membutuhkan asupan air yang konstan untuk berfungsi dengan baik, terutama berlaku untuk kulit untuk menjaga elastisitasnya dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Baca Juga: Presiden Prabowo Subianto Lantik 31 Duta Besar RI, termasuk yang Bertugas di Organisasi Internasional

Pikirkan kulit seperti spons. Ketika terendam air, spons itu jadi mengembang dan lentur. Kulit juga akan kenyal dan padat kalau kamu banyak minum air. Tetapi kalau mengalami dehidrasi, kulit menjadi kering dan rentan terhadap kerutan.

2. Mindful eating

Percayalah, makanan yang kamu konsumsi akan secara langsung berdampak pada kesehatan kulit. Itulah sebabnya kamu harus mulai menjalani mindful eating.

Jika kamu makan secara sadar, maka kamu akan benar-benar menikmati setiap gigitan sehingga membantu memahami isyarat rasa lapar dan kenyang dengan lebih baik.

Hal ini membuat kamu lebih sadar akan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sehingga lebih mudah untuk lebih banyak makan buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Baca Juga: 3 Agenda RUPST 2025 BRI: Bagikan Dividen, Rencana Buyback, dan Ubah Pengurus Perseroan

3. Melatih mindfulness

Dengan kesibukan yang padat, kita cenderung terpaku pada pekerjaan sehingga lupa untuk memedulikan kondisi tubuh. Stres akibat pekerjaan, kemacetan di jalan, dan berbagai masalah lain ternyata bisa merugikan kulit, lho.

Mindfulness berarti kamu hadir sepenuhnya pada apa yang sedang kamu lakukan saat ini, menyadari pikiran, perasaan, dan lingkungan tanpa penilaian apa pun. Ini memungkinkan kamu untuk mengurangi stres, dan benar-benar memperhatikan kebutuhan tubuh.

4. Olahraga teratur