Jangan Cuma Mengandalkan Skincare, Tidur pun Harus Cukup agar Kulit Kamu Selalu Glowing

Menurunkan berat badan atau mengencangkan otot adalah bonus jika kamu rutin berolahraga. Menjadi sehat, dengan peredaran darah yang lancar, ternyata juga menjadi bagian dari cara merawat kesehatan kulit. 

Saat berolahraga, jantung memompa lebih cepat dan mengedarkan lebih banyak darah ke seluruh tubuh sehingga mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit kamu.

Baca Juga: OCBC Gelar RUPST 2025 Untuk Kinerja Solid, Transformasi Digital, dan Komitmen Keberlanjutan

Kamu tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym setiap hari. Temukan aktivitas yang kamu sukai, seperti menari, bersepeda, yoga, atau jalan pagi untuk melancarkan peredaran darah.

5. Bersahabat dengan sinar matahari

Masih ingat bagaimana kita jadi rajin berjemur saat pandemi Covid-19? Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Pastikan kamu berjemur sebelum pukul 10.00, karena sinar UV antara pukul 10.00-16.00 justru akan menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini. Lalu, aplikasikan sunscreen yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB sebelum terpapar sinar matahari.

6. Tidur cukup

Kamu butuh tidur cukup untuk memberi kesempatan sel-sel kulit meregenerasi. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit kusam dan kering. Namun, jangan hanya mementingkan kuantitas, tetapi perhatikan juga kualitas tidur yang dimiliki.

Baca Juga: Mudik Nyaman Tanpa Drama, Ini Tips Cerdas untuk Perjalanan Santai dan Aman!

Buat rutinitas dan kurangi screen time sebelum tidur, serta membuat kamar tenang dan nyaman sehingga tidur menjadi berkualitas dan kulit jadi bercahaya.

Yang tak kalah penting, kurangi kebiasaan begadang karena bagaimanapun, tubuh sudah dirancang untuk beristirahat pada malam hingga pagi hari.

Dengan menerapkan kebiasaan sederhana untuk merawat kesehatan kulit ini, perlahan kulit kamu akan semakin sehat dan glowing. (Elga Windasari)