Kerja Seharian di Depan Layar? Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Meredakan Kelelahan Mata

Cara ini sederhana, tetapi bisa memberi jeda untuk mata yang terus bekerja.

4. Tidur siang singkat

Andalkan tidur siang untuk memulihkan kondisi mata dan tubuh. Tergantung pada kondisi, tetapi kamu bisa tidur selama 15 – 45 menit.

Penelitian juga mendukung kebiasaan ini karena tidur siang bisa meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan membuat tubuh lebih rileks.

Baca Juga: Kasus COVID-19 Naik Lagi, Pastikan Kamu Lebih Menjaga Kesehatan dan Punya Asuransi yang Tepat!

5. Menjalani hobi

Cara lain menyiasati kelelahan mata adalah dengan menjalani hobi. Aktivitas seperti ini membuat kamu lebih jarang menatap layar, dan sekaligus meningkatkan energi.

Kamu bisa melakukan kegiatan apa pun yang disukai karena intinya adalah meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak terkait dengan penggunaan layar monitor.

Menjaga kesehatan mata bukan hal sepele, apalagi jika setiap hari dihabiskan di depan layar. Luangkan waktu untuk istirahat, bergerak, atau melihat hal-hal baru untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.