Berat Badan Turun-Naik Itu Normal, tapi Pastikan Kamu Menimbang Badan di Waktu yang Tepat!

PejuangKantoran.com - Kalau kamu sedang diet, timbangan biasanya menjadi barang yang paling sering kamu lihat. Hanya saja, melihat angka di timbangan itu tidak selalu bikin kamu happy.

Faktanya, berat badan yang terpampang di atas timbangan tidak selalu memberi gambaran lengkap tentang sejauh apa diet kamu berhasil.

Kemajuan dari usaha berdiet juga bisa dilihat dari apakah baju-baju yang sebelumnya kekecilan sekarang sudah muat lagi, atau seberapa banyak otot yang sudah terbangun.

Baca Juga: Tinder Luncurkan Fitur Double Date buat Pengguna yang Mau Ajak Bestie untuk Ketemu Pasangan Match

Terkadang kamu melihat bahwa berat badanmu naik-turun setiap hari. Fluktuasi harian ini umumnya disebabkan oleh makanan, asupan air, dan aktivitas fisik yang sedang kamu lakukan, dan itu hal yang normal.

Kalau kamu menggunakan timbangan sebagai salah satu cara untuk mengetahui apakah dietmu sudah membuahkan hasil, kamu perlu tahu bahwa menimbang pada waktu yang tepat bisa memberikan informasi yang lebih akurat.

Waktu terbaik untuk menimbang berat badan

Kamu akan mendapatkan hasil yang paling akurat saat menimbang badan kalau kamu melakukannya pada pagi hari. Lakukan setelah BAB, dan sebelum sarapan atau minum air.

Menurut para ahli, pagi hari adalah waktu terbaik karena tubuh sudah mencerna dengan baik semua yang kamu makan dan minum pada hari sebelumnya, sehingga perut kamu relatif kosong.

Waktu terburuk untuk menimbang berat badan

Baca Juga: Labuna, Produk UMKM Binaan BRI Asli Mojokerto Siap Membawa Aroma Rempah Indonesia ke Pasar Global

Sebenarnya tidak ada waktu "terburuk" untuk menimbang berat badan, tetapi sebaiknya hindari timbangan setelah melakukan aktivitas yang mungkin menambah berat badanmu.

Misalnya kamu makan makanan berat atau minum banyak cairan, sehingga menyebabkan kamu "bertambah berat" untuk sementara waktu.

Hindari juga menimbang berat badan setelah berolahraga, karena berat badan kamu akan berkurang akibat air yang hilang melalui keringat. Jadi, atur supaya kamu menimbang badan di waktu yang berbeda dari waktu latihan kamu untuk hari itu.

Menjelang menstruasi sebaiknya juga tidak menimbang badan, karena hormon progesteron bisa meningkatkan nafsu makan sehingga memengaruhi angka pada timbangan.