5 Minuman Hangat Pengganti Kopi yang Aman Diminum Saat Flu

Pejuangkantoran.com – Dalam kondisi perubahan musim seperti saat ini, kadang hujan lebat tiba-tiba lalu reda dan berulang, membuat badan kamu mudah terjangkit influenza.

Ini karena kelembaban udara yang tinggi dan suhu dingin membuat virus bisa bertahan lebih lama di udara. Plus dipadu dengan aktifitas yang banyak bertemu dengan orang lain di luar rumah serta kondisi badan yang sedang turun daya tahannya.

Saat flu, minuman hangat adalah salah satu cara mengurangi ketidak nyamanan badan. Sayangnya, bagi peminum kopi rutin, mesti harus istirahat terlebih dulu dari minuman ini. Minimal mengurangi frekuensi dan jumlahnya.

Sebab, kandungan kafein dalam kopi itu bersifat diuretik. Sifat ini mendorong peningkatan buang air kecil, sementara saat kita flu, tubuh sedang butuh cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, kafein bersifat stimulan yang bisa membuat jantung berdebar dan menjadikan kamu sulit beristirahat. Padahal, saat flu, tubuh sangat perlu sitirahat untuk pemulihan yang optimal.

Baca Juga: 10 Makanan yang Membantu Meredakan Flu dengan Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sebenarnya, minum kopi saat flu masih diperbolehkan, asal:

• Jumlahnya dikurangi, hanya secangkir kecil;
• Imbangi dengan minum air putih hangat yang lebih banyak;
• Minumnya setelah makan ringan;
• Perhatikan respon tubuh.
• Sebaiknya kopi hitam tanpa gula.

Selain melakukan hal-hal tersebut di atas, kamu juga bisa menggantikan minuman kopi dengan minuman hangat lain yang bisa memberi kamu rasa berenergi dan sedikit efek stimulasi seperti kopi.

Berikut pilihan minuman hangat selain kopi yang ramah flu:

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Begini Cara Mencegah dan Menangani Superflu akibat Virus Influenza H3N2

1. Wedang Jahe Hangat

Minuman ini sering dianggap pengganti kopi paling nyaman saat flu. Wedang jahe bermanfaat membantu meredakan mual karena punya sifat anti-inflamasi dan membantu meredakan mual.

Selain itu, wedang jahe mampu menghangatkan tubuh dan membantu melegakan tenggorokan serta tidak mengiritasi lambung sebagaimana kopi.

2. Teh Hijau