Sama-Sama Mengandung Kafein, Mengapa Matcha Lebih Cocok Untuk Membuat Fokus Lebih Tajam Dibanding Kopi?

Pejuangkantoran.com – Kecemasan atau anxiety bagi pekerja kantoran memang menjadi  momok yang sering tidak disadari. Beban kerja yang berlebih, tekanan atasan atau rekan kerja,ketidakpastian karir, hingga work-life balance yang buruk sering menjadi penyebab kecemasan itu.

Bila tidak diatasi, kecemasan atau anxiety ini bisa berdampak fisik maupun psikis. Sakit kepala, jantung berdebar, hingga sistem imun yang melemah sering menjadi dampak fisik.

Sementara itu secara psikis, jika kecemasan tidak diatasi tak hanya bisa menimbulkan anxiety disorder, namun juga memicu depresi, burnout, mudah lupa, hingga overthinking berlebihan.

Penanganan secara medis adalah wajib. namun terkadang, jika masih ringan dan masih berupa gejala, kamu bisa lebih mudah mengatasinya atau mencegahnya.

Salah satunya konon bisa dengan mengonsumsi matcha. Menurut Chief Wellness Officer GW Medicine, Leigh Frame, PhD, MHS, dalam artikel Verywell Health, dijelaskan bahwa matcha  berpotensi mengurangi stres.

Hal ini, menurut Leigh Frame, pengaruh ini sebagian besar disebabkan oleh konsentrasi L-theanine yang tinggi.

Baca Juga: Matcha Makin Digemari oleh Gen Z dan Millenial. Bakal Menggantikan Posisi Kopi? Simak Perbandingannya!

Asam amino ini akan mendorong relaksasi dengan meningkatkan aktivitas gelombang otak yang menenangkan dan memodulasi neurotransmiter utama seperti GABA, dopamin, dan serotonin.

GABA adalah Asam Gamma-Aminobutirat, yaitu neurotransmiter penghambat utama (pembawa pesan kimiawi) di sistem saraf pusat manusia yang berfungsi memperlambat aktivitas otak. 

Matcha juga mengandung EGCG. ini adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, dua faktor penyebab kecemasan.

EGCG singkatan dari Epigallocatechin Gallate, senyawa polifenol jenis katekin yang merupakan komponen utama dalam teh hijau. 

EGCG dikenal memiliki sifat antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat membantu mengurangi peradangan. Oleh karena itu, ia selalu dikaitkan dengan potensi manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, penyakit jantung, dan membantu penurunan berat badan. 

Menurut Leigh Frame L-theanine mendorong relaksasi tanpa rileks atau tertidur karena bantuan obat. Dan jika ini dikombinasikan dengan kandungan kafein matcha yang moderat, akan menghasilkan stimulasi yang lebih seimbang.

Hal ini sering disebut sebagai 'ketenangan dan kewaspadaan.'"